冬天手脚冷，这6道汤女人要常喝，简朴利便，鲜味暖身真舒服-bob综合体育官网登录入口

本文摘要：小寒节气事后，这天气是一天比一天冷了，我特别怕冷，一到冷天利市脚冰凉、小肚子不舒服，身体也越来越扛不住。对于女人而言，真的要学会自己照顾自己，要想手脚不再冰凉，光靠多穿衣服是远远不够的，还要食补防寒。今天我推荐6道适合冬天喝的滋补汤水，做法简朴，让你重新暖到脚，体寒的朋侪们一起学起来吧。 酒酿丸子蛋花汤酒酿是用糯米发酵而成的一种甜米酒，也就是我们常说的甜酒，米酒，也有的地方称其为醪糟，口胃香甜醇美，可以提神解乏，驱寒暖身。酒酿搭配糯米做的丸子汤，可以说鲜味与滋补两不误。

小寒节气事后，这天气是一天比一天冷了，我特别怕冷，一到冷天利市脚冰凉、小肚子不舒服，身体也越来越扛不住。对于女人而言，真的要学会自己照顾自己，要想手脚不再冰凉，光靠多穿衣服是远远不够的，还要食补防寒。今天我推荐6道适合冬天喝的滋补汤水，做法简朴，让你重新暖到脚，体寒的朋侪们一起学起来吧。

酒酿丸子蛋花汤酒酿是用糯米发酵而成的一种甜米酒，也就是我们常说的甜酒，米酒，也有的地方称其为醪糟，口胃香甜醇美，可以提神解乏，驱寒暖身。酒酿搭配糯米做的丸子汤，可以说鲜味与滋补两不误。

【质料】：鸡蛋 1个、酒酿 适量、糯米粉 100克，温水 适量，红糖 3适量、枸杞 少许、淀粉 1勺【做法】：1、将糯米粉和温水以6:4的比例混淆揉成面团，水要少量分批加进去，将糯米粉揉成平滑的面团。2、揉好的面团搓成条，揪成剂子，做成自己想要的巨细糯米小丸子备用；3、小锅水烧开，倒入丸子煮开，用勺子搅拌一下，待小丸子煮至浮起浮上来，就差不多是煮透了。4、调小火徐徐倒入打好的鸡蛋液，鸡蛋液成细水流状倒入，边倒边搅拌。

5、加入红糖枸杞，再加2勺酒酿，小火煮几分钟，淋上少许水淀粉，煮至浓稠即可。紫薯银耳汤银耳这个不用我多说众所周知，银耳价钱自制，营养价值却是极高，富有天然植物性胶质，而且热量低，是可以恒久吃的润燥食品，素有“平民燕窝”之称。

用紫薯搭配银耳炖汤，制品颜色很是惊艳，既好吃又滋补，颜值还高，天天来一碗，做个美美的小仙女。【质料】：银耳 1朵、紫薯 1个、冰糖 适量【做法】：1、银耳放水里泡发半小时，泡软后用铰剪去蒂，剪的越细越碎越好；2、银耳放进锅里，倒入适量的水大火煮开，转小火慢炖40分钟至银耳变软，汤汁渐稠；3、紫薯洗净去皮切小块，倒入银耳里继续熬煮20分钟，炖至紫薯软烂即可，喜欢甜一些可以再放点老冰糖。当归鸡蛋红糖水这是妈妈教给我的方子，主要食材是鸡蛋和当归，主要烹饪工艺是煮，做法简朴，人人喝得起。当归，相信大家都很是熟悉，它不仅是一种中草药，同时也被用作女性调治的补品，当归搭配鸡蛋、红枣以及红糖一起煮的汤水，就成为了女性朋侪调养、滋补的药膳。

【质料】：红枣 30克、当归 12克、红糖 适量、鸡蛋 2个、姜 1片【做法】：1、当归和红枣洗净后稍微用水泡一会儿；2、鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮8分钟，煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋外貌刺一些小孔，利便入味；3、将当归片、红枣、生姜放入锅中，加入3碗半的清水，大火煮开后转中小火煮15分钟；4、鸡蛋放回煲里转小火煮20分钟，按小我私家口胃放入红糖调味即可。五红汤这是一个民间广为流传的经典食疗良方，制作简朴，功效好又宁静，滋味香浓，甘甜适口。汤里的五红划分是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞，这些食材都是比力温补的，所以女性可以多喝，从内部调治，身体好了，皮肤自然也就会更好。【质料】：红枣 8颗、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 少许、红糖 适量、【做法】：1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时，这样煮的时候就会快熟很多多少了；2、红枣清洗后去掉核，因红枣核燥热，所以去除后才没那么上火；3、将红豆、红枣和红皮花生一起入锅，加适量清水，大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出后转小火煮一个小时。

4、一小时后焖到红豆熟烂，放入枸杞、红糖，煮至融化即可。红枣黑豆桂圆糖水这道黑乎乎的汤水看起来不怎么样，可是滋补润燥，营养确实一流。黑豆是生活中常见的一种谷物类食物，有富厚的不饱和脂肪酸和矿物质，另外花青素含量显着高于其他大豆，有补药一堆，不如黑豆一把的说法。

将黑豆与红枣桂圆等滋补食材一起煮汤水，清甜滋润，舒心暖胃。【质料】：黑豆 50克、桂圆 12克、莲子 15克、红枣 8个、红糖 适量【做法】：1、将黑豆清洗洁净后用冷水泡发，红枣洗洁净后要去掉枣核。

2、把黑豆连同浸泡的水倒入锅内，放入桂圆、红枣和莲子，倒入适量的清水；3、大火烧开转小火煮50分钟，想吃烂一点就炖久一点。4、锅内的水由清澈变黑，红枣和桂圆已经自带甜味，喜甜的可以加入适量红糖。

四物汤一款传统经典药膳，“四物汤”的传统配方用当归、川芎、芍药、熟地四味药材组成，经常服用让手脚不易酷寒，还能让脸色红润。我自己冬天都在喝这个汤，看着不是很悦目，闻着也不太好闻，可是吃着还是不错的！如果喝不惯中药味，可加入红枣、枸杞和红糖。【质料】：白芍 10克、熟地 15克、当归 10克、川芎 10克、红枣 适量、【做法】：把中药洗洁净浸泡15分钟，然后加上一大抓红枣放进瓦煲里，大火煮开后改小火煮半小时即可，4碗水煮出来恰好2碗左右。

早饭饭前半小时空腹各喝一碗。

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